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Sophrologie : Sommeil: 5 exercices de sophrologie

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Description

Sophrologie en vidéo

"Sommeil: 5 exercices de sophrologie" est un vidéo d'information ou de conseil en Sophrologie, Santé et Bien-vivre.

Sophrologie et Sommeil.

Pour cette séance Delphine Bourdet, sophrologue et hypnothérapeute vous propose 5 exercices de sophrologie pour retrouver un sommeil récupérateur.

Bien dormir http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/mag_2003/mag0314/dossier/journee_sommeil_niv2.htm
Tout sur la sophrologie http://www.doctissimo.fr/html/dossiers/medecines-douces/niv2/medecines-douces-sophrologie.htm
Forum Insomnie et troubles du sommeil http://forum.doctissimo.fr/psychologie/insomnie-sommeil/liste_sujet-1.htm
Forum Médecines douces http://forum.doctissimo.fr/sante/medecines-douces/liste_sujet-1.htm
Le site de Delphine Bourdet http://delphinebourdet.com/

Sophrologie

La sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen...) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson...).

Elle est une approche personnelle permettant de trouver et de développer des ressources en soi-même, et de renforcer l'équilibre entre nos émotions, nos cognitions et nos comportements.

Les domaines d'application :

- Gestion du stress, des émotions, de la douleur,
- Troubles du sommeil,
- Concentration et mémorisation,
- Libération des stress traumatiques,
- Préparation mentales aux examens (médicaux, scolaires, professionnels...),
- Soulagement de certaines phobies ...,
- Entraînement sportif
- Accompagnement au retour à la santé en complément à un traitement médical, à la rééducation
- Prophylaxie
- Sevrage de certaines addictions
- Perte de poids, problème liés à l'alimentation, mauvaise digestion...
- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...
- En revanche, les cas qui relèvent de la psychiatrie n'entrent pas dans le domaine d'application de la sophrologie (sauf pour le psychiatre), ou vient en simple accompagnement d'un travail psychologique.

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