Gym Prévention Santé: Gym douce, Pilates et Yoga sur ballon
Gym Prévention Santé : Gym douce, Pilates et Yoga sur ballon - Activités ouvertes à tous pour les jeunes et les seniors, pour les femmes enceintes, débutants ou sportifs.
Association loi 1901, Gym Prévention Santé a été crée le 16 avril 2006 à Montpellier, distinguée et soutenue par le Conseil Général de l'Hérault comme projet innovant et répondant à un véritable problème de santé publique :
• Soulager les maux de dos et douleurs articulaires
• Se maintenir en forme
• Améliorer son équilibre
Le ballon : un support utile, ludique et efficace
En conservant votre équilibre sur le ballon, vous contribuez à renforcer vos muscles stabilisateurs qui assurent le maintien et la bonne santé de votre dos et de vos articulations.
Les avantages du ballon…
> Adapter et soulager
Le ballon permet d'adapter les étirements dynamiques selon les possibilités de chacun, le ballon soulage les tensions musculaires, et favorise l’allongement de la colonne vertébrale
> Mobiliser et corriger
Le ballon permet de mobiliser une articulation fragilisée sans le poids du corps. Il corrige les dissymétries musculaires entre le côté droit et le côté gauche du corps
> Soutenir et renforcer
Le ballon soutient la colonne vertébrale, afin de renforcer l'ensemble du corps
Tous les exercices s’orientent autour du ballon : assis, à genou, à plat ventre, appuyé contre le gros ballon à plat dos sur les petits ballons. Les mouvements proposés impliquent un véritable travail d’équilibre, un effort de stabilité du corps. La sangle abdominale, la ceinture scapulaire et la ceinture lombo-pelvienne ainsi que la colonne vertébrale sont particulièrement sollicités afin de renforcer, étirer et assouplir l’ensemble du corps. Les exercices, adaptés à votre niveau, vous permettront d’évoluer à votre rythme, en toute sécurité.
Les cours (7 personnes maximum)
• Respiration
• Equilibre
• Mobilisation et assouplissement des articulations
• Renforcement global des muscles externes
• Renforcement des muscles de posture (transverses, muscles paravertébraux)
• Etirement des groupes musculaires raides (nuque, dos, épaules)
Attention cette activité peut être un complément mais non un substitut a la kinésithérapie
Tarifs
(Assurance / adhésion à l'association : 12 €). Tarif réduit pour les demandeurs d'emploi et les étudiants: (-10 %) sur les cartes et les abonnements. Contributions financières possibles par certains organismes.
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