Un bureau de tapis roulant

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Un bureau de tapis roulant, un bureau de marche ou un poste de travail de tapis roulant est un bureau d’ordinateur qui est adapté pour que l’utilisateur marche sur un tapis roulant tout en effectuant des tâches de bureau. Les personnes qui utilisent un tapis roulant cherchent à changer le mode de vie sédentaire associé au travail de bureau et à intégrer l’exercice en douceur dans leur journée de travail.

Les personnes sédentaires courent un risque accru de maladie cardiaque, de diabète et d’espérance de vie inférieure à la moyenne. Le tapis roulant de bureau est un appareil d’exercice que les employés de bureau peuvent utiliser pour faire plus d’activité physique pendant leur journée de travail. Dans le but d’améliorer la productivité et la santé, les pupitres de tapis roulant ont été conçus pour aider les utilisateurs à intégrer la position debout et la marche dans leur routine de travail.

Nathan Edelson a d’abord proposé l’idée d’un bureau sur tapis roulant et a publié les premiers articles évalués par des pairs sur le sujet. Sa version légère et portable d’un bureau pour tapis roulant a été brevetée en 1993. Edelson a produit plusieurs prototypes qui ont été utilisés dans un bureau à domicile et au travail depuis le début des années 1990 en utilisant des tapis roulants, des bicyclettes stationnaires et en se tenant à l’étroit pour travailler. (voir photos de prototypes)

Le Dr Seth Roberts, professeur de psychologie à l’Université de Berkeley, a conçu un bureau de tapis roulant en 1996, était l’un des premiers utilisateurs.

Le New York Times attribue au Dr James Levine, endocrinologue à la Mayo Clinic, l’inspiration populaire pour le bureau du tapis roulant. Il a développé le concept dans le cadre de son travail sur la thermogénèse sans activité physique, en construisant un bureau de tapis roulant en plaçant un plateau de chevet d’hôpital sur un tapis roulant à 400 $.

Après avoir testé un bureau de tapis roulant en 2006 pendant plusieurs mois sous la supervision du Dr James Levine, Roger Highfield a contribué à populariser l’idée au Royaume-Uni. Il en utilise maintenant un au Musée des sciences de Londres et en a préconisé l’adoption à grande échelle.

En 2009, le TrekDesk Treadmill Desk a fait son entrée sur le marché en tant que premier bureau réglable en hauteur avec un design universel qui s’adapte à tout tapis roulant existant. En 2013, la romancière Amanda Filipacchi a écrit un essai pour le Wall Street Journal sur l’achat d’un bureau de tapis roulant LifeSpan Fitness pour elle-même et TreadDesk’s the Tread pour son partenaire après avoir lu que Susan Orlean avait un bureau sur tapis roulant .

En 2015, Move To Excellence a commencé à distribuer les tapis roulants LifeSpan au Moyen-Orient. En 2018, le Directeur du Département de la santé d’Abu Dhabi a lancé le défi des 10 000 pas par jour en marchant sur un tapis roulant pendant l’événement Arab Health 2018.

Consignes de sécurité et d’utilisation

La vitesse recommandée pour marcher sur un tapis roulant tout en travaillant devant un ordinateur est de moins de 2 miles par heure. Pour éviter les blessures, les pupitres de tapis roulant doivent respecter les mêmes normes de sécurité ergonomiques que celles recommandées pour tout bureau d’ordinateur, y compris l’emplacement de façon à ce que les poignets de l’utilisateur soient à plat près du clavier, que les coudes forment un angle de 90 degrés lorsqu’il tape et que ses yeux puissent regarder le moniteur en avant.

Les bureaux du tapis roulant sont équipés de dispositifs de sécurité pour minimiser les risques de blessures. Une clé de sécurité fixe la console à un vêtement de l’utilisateur. La clé peut être tirée à tout moment pour arrêter immédiatement la courroie du tapis roulant. De nombreuses tables de tapis roulant sont programmées pour mettre la courroie en pause si l’utilisateur s’éloigne pendant plus de 20 secondes pendant une séance d’entraînement. Un indicateur de mouvement est généralement imprimé sur la courroie du tapis roulant pour indiquer le mouvement de la courroie.

Les utilisateurs qui ont testé les pupitres du tapis roulant ont indiqué qu’il était conseillé de conserver un bureau traditionnel avec un siège et d’alterner entre s’asseoir et marcher à différents pupitres tout en s’habituant au bureau du tapis roulant. De plus, la lecture du courrier électronique et la navigation sur Internet se sont avérées plus faciles à gérer que l’apprentissage de la dactylographie ou de l’écriture en se tenant debout et en marchant. Parler au téléphone en marchant peut être perturbant dans certains cas, soit parce que le rythme respiratoire de l’utilisateur change, soit à cause du bruit du tapis roulant lui-même.

Un bureau de tapis roulant n’est pas destiné à fournir l’exercice aérobie, mais plutôt à maintenir le métabolisme de l’utilisateur au-dessus du taux métabolique basal.

Avantages des modifications de comportement

Selon une étude réalisée par James Levine à la Clinique Mayo, les utilisateurs peuvent brûler entre 100 et 130 calories à l’heure à une vitesse inférieure à 2 milles à l’heure. Selon une étude réalisée en 2007 par la clinique Mayo auprès d’employés de bureau souffrant d’obésité, « si l’on remplaçait l’ordinateur assis par la marche et le travail, la dépense énergétique pourrait augmenter de 100 calories par heure. Ainsi, si les personnes obèses devaient remplacer le temps passé assis devant l’ordinateur par du temps de marche de l’ordinateur par 2-3s de 20-30 kg/an, cela pourrait se produire. » Cependant, lorsque Levine et ses collaborateurs ont mené un essai de 12 mois en 2013, les résultats ont montré que les sujets ont perdu en moyenne 1,4 ± 3,3 kg (3 ± 7,2 lb), avec un taux plus élevé de perte de poids chez les sujets obèses à 2,3 ± 3,5 kg (5 ± 7,7 lb). Des études récentes suggèrent que la position assise prolongée est liée à un  » risque accru de maladies cardiaques, d’obésité, de diabète, d’obésité et de maladies cardiovasculaires « .

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