Mise au point de la relation intérieure

Mise au point de la relation intérieure est un système et un processus psychothérapeutiques développés par Ann Weiser Cornell et Barbara McGavin, en tant qu’affinement et extension du processus de mise au point découvert et développé par Eugene Gendlin à la fin des années 1960. La focalisation sur la relation intérieure est un processus de guérison émotionnelle, d’accès à une énergie positive et à des connaissances permettant de progresser dans la vie.

Cornell, alors qu’il était étudiant en linguistique à l’Université de Chicago, avait rencontré Gendlin en 1972 et avait appris sa technique. En 1980, elle a commencé à collaborer avec lui pour enseigner ses ateliers de Focusing. En utilisant ses compétences en linguistique, Cornell a aidé à développer le concept de guidage par focalisation et, au début des années 1980, elle a offert les premiers séminaires sur le guidage par focalisation. Sa poursuite de ce processus l’a amenée à développer, avec Barbara McGavin, Inner Relationship Focusing.

Inner Relationship Focusing a pris forme lorsque Ann Weiser Cornell a déménagé de Chicago en Californie en 1983 et a commencé à enseigner le Focusing à des personnes qui n’en savaient rien. Elle a découvert que de nombreuses personnes qui n’y étaient pas automatiquement habituées avaient besoin de nouvelles techniques et d’un nouveau langage pour tirer le meilleur parti de leur capacité à apprendre le processus. Finalement, ses découvertes sur ce qui fonctionnait le mieux pour la majorité des gens, combinées aux contributions, à l’inspiration et aux idées de sa collaboratrice britannique Barbara McGavin, ont évolué pour devenir Inner Relationship Focusing dans les années 1990. Cornell a incorporé ses nouvelles techniques et connaissances dans ses premiers livres, Le manuel de l’étudiant qui se concentre (1993) et Le manuel du guide de mise au point (1994) – tous deux ultérieurement révisés avec Barbara McGavin et publiés en 2002 Le manuel de l’étudiant et de son compagnon – et dans tous ses livres ultérieurs, qui sont devenus des manuels classiques sur Focusing.

La description

Inner Relation Focusing est une forme raffinée et développée du processus de mise au point original en six étapes d’Eugene Gendlin, qu’il avait détaillé dans son livre de 1978 portant le même titre. Intner Relationship Focusing met l’accent sur le fait d’être en douceur, en permettant une relation avec toutes les parties de son être, y compris les parties en conflit, les parties souvent refusées ou repoussées comme étant inacceptables ou dégradantes, les parties écrasantes et les parties tellement enfouies ou subtiles dont elles ont besoin être tiré avec patience et douceur. En permettant l’acceptation et la prise de conscience de tous les aspects de la personnalité, de nouvelles perspectives et de nouveaux changements peuvent émerger et la guérison peut se produire. Inner Relationship Focusing met donc l’accent sur la relation du Soi avec les divers aspects intérieurs, même douloureux, et repose spécifiquement sur une qualité de Présence, ou sur la capacité du Soi à être présent avec ces aspects dans une qualité de convivialité, de curiosité douce, et non-jugement. L’une des principales caractéristiques de l’IRF consiste à découvrir en douceur comment se sent un aspect ou une expérience ressentie de son point de vue. Une autre caractéristique est la prise de conscience de parties de soi opposées – effrayées ou contestées – difficiles ou gênantes. Relation interne La mise au point permet et accepte de manière radicale toutes les parties et toutes les expériences intérieures. Cela évite également les extrêmes du déni / « exil » et de la fusion / identification / écrasement, en utilisant la qualité de Présence pour expérimenter et naviguer en douceur dans son monde intérieur d’une manière calme, détachée, mais doucement curieuse et invitante.

Différences par rapport au Focusing original de Gendlin

Le processus de focalisation initial d’Eugene Gendlin, décrit dans son livre de 1978, est un processus qu’il généralise en six étapes: libérer un espace, permettre à un « sens ressenti » de se former, trouver une poignée, résonner, demander et recevoir. Inner Relationship Focusing, développé à la fin des années 80 et à la fin des années 90, est un processus plus fluide qui évite ou modifie certains aspects de Gendlin. Par exemple, plutôt que de nettoyer un espace, IRF utilise une analyse mentale du corps pour déterminer ce qui semble ouvert et vivant et ce qui doit être reconnu – sans déplacer aucun problème « – afin d’accepter ou de trouver plus pleinement ce qui pourrait attirer l’attention. .

Plutôt que de « demander », le Focuser utilise la qualité de Présence pour permettre ce qui veut être exprimé – sentiments cachés, pensées et informations naissantes – à paraître. Le guide, s’il est utilisé, donne des suggestions douces plutôt que de poser des questions afin de ne pas s’immiscer dans le processus ou détourner l’attention de l’expérience intérieure. Cette étape, qui inclut l’étape appelée « résonner » dans le format de Gendlin, est une étape importante et longue dans IRF, et inclut le règlement avec « it » (l’expérience ressentie ou le soi partiel), la maintenir en compagnie et la détection de son but. de vue, y compris ce qu’il veut et ce qu’il ne veut pas.

Un principe important dans Inner Relationship Focusing ne consiste pas à nier ou à exiler des pensées, des sentiments ou des soi-mêmes partiels – pas même le critique intérieur – mais plutôt à faire preuve d’empathie pour toutes les parties et tous les aspects et à sentir ce qu’ils veulent communiquer et pourquoi. Cornell appelle cela « l’acceptation radicale de tout ». Un autre principe central est l’aspect de la présence, ou « présence en soi »: une écoute douce, avec sérénité, de tout ce qui se passe dans le processus de mise au point. En outre, des schémas spécifiques de langage et de langage / de pensée sont encouragés, que Cornell appelle « langage de présence », afin de faciliter ce processus. Et comme son nom l’indique, Inner Relation Focusing accorde une priorité élevée à la relation du Focuser avec son expérience ressentie intérieurement ou des aspects de sa vie intérieure. Le rôle du guide, s’il est utilisé, est de soutenir cette relation.

Influence

Depuis le début des années 1990, Cornell a enseigné le Inner Relationship Focusing aux États-Unis, notamment à Esalen, à l’Institut national pour l’application clinique de la médecine comportementale et à l’American Psychological Association, ainsi que dans le monde entier. La focalisation sur les relations internes est maintenant utilisée et enseignée dans le monde entier, y compris en Afghanistan et au Pakistan.

Helene Brenner, psychologue et autodidacte, appelle Inner Relationship Focusing « l’une des techniques les plus puissantes que je connaisse pour la guérison émotionnelle ». CC Leigh, dont le processus d’auto-guérison et de croissance spirituelle repose en grande partie sur IRF, appelle Inner Relationship Focusing « une technologie extrêmement sophistiquée pour entrer en contact avec la dynamique interne qui se situe généralement sous le seuil de la conscience, et se lier d’amitié avec eux. » état de présence afin qu’ils puissent s’ouvrir et évoluer de manière organique « . Inner Relationship Focusing a été recommandé dans plusieurs manuels de psychologie, manuels de réduction du stress et autres textes d’auto-amélioration du XXIe siècle. Il s’agit de l’adaptation la plus courante du formulaire Focusing utilisé aujourd’hui.

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